Skip to main content
Jurnal »

O călătorie de auto-reflecție: Cum au fost Lunile de poveste în 2024

31 octombrie 2024
scris de:

Într-un an cu totul special pentru ATU Consulting, în care sărbătorim 20 de ani de activitate, am avut bucuria de a organiza cea de-a zecea ediție a atelierelor Luni de poveste.

Cele patru întâlniri, desfășurate în perioada septembrie – octombrie, au fost dedicate unei teme profunde: „Auto-reflecție și viziuni pentru viitor”. În serile de luni din 16, 23 și 30 septembrie, respectiv 7 octombrie, ne-am adunat la Turnul Croitorilor – Centrul de Cultură Urbană Cluj pentru a explora împreună nu doar idei, ci și emoții și experiențe personale.

Întâlnirea 1: Ce ne ține sănătoși într-o călătorie lungă cât viața?

În cadrul primului atelier Luni de Poveste, Gabriela HUM ne-a povestit despre unul dintre cele mai importante subiecte ale vremurilor noastre: 10 elemente esențiale pentru menținerea sănătății mintale:

  1. Atașament și siguranță: Relațiile interumane sunt esențiale pentru bunăstarea noastră. Conexiunea cu ceilalți ne oferă suport emoțional și un sentiment de apartenență, ceea ce ne ajută să facem față stresului.
  2. Percepția controlului asupra propriei vieți: A avea capacitatea de a lua decizii conștiente și de a ne exprima nevoile ne conferă autonomie. Aceasta este crucială pentru dezvoltarea personală și pentru asumarea responsabilității.
  3. Self-continuity: Capacitatea de a ne vedea viața ca un continuum ne ajută să învățăm din trecut și să ne setăm obiective realiste pentru viitor, susținându-ne astfel motivația.
  4. Stima de sine: O stimă de sine sănătoasă ne permite să ne acceptăm așa cum suntem. Aceasta este fundamentală pentru încrederea în sine și pentru a face față provocărilor vieții.
  5. Reziliența: Capacitatea de a ne adapta la dificultăți ne ajută să rămânem echilibrați emoțional. A fi rezilient înseamnă a face față provocărilor cu umor și creativitate.
  6. Auto-reflecția și mentalizarea: Reflectarea asupra propriilor emoții și înțelegerea stărilor altora ne îmbunătățește relațiile și ne ajută să ne gestionăm comportamentele.
  7. Susține-ți propria persoană și sacrifică-te pentru comunitate: Un echilibru între grijă de sine și contribuția la binele comun este vital pentru sănătatea mintală. Aceasta întărește legăturile sociale.
  8. Vitalitatea: Menținerea curiozității și entuziasmului pentru viață ne ajută să rămânem conectați și implicați în experiențe noi, esențiale pentru sănătatea mintală.
  9. Intenționalitatea: Practicarea atenției conștiente, prin care ne concentrăm pe sarcini importante, previne distragerea și anxietatea, susținând sănătatea mintală.
  10. Iubește, muncește și joacă-te!

Am plecat cu gândul că sănătatea mintală este un proces continuu, ce se construiește zi de zi, prin alegeri conștiente.

Află mai multe.


Întâlnirea 2: Plonjează în necunoscut

În cadrul celei de-a doua întâlniri, Ramona POP ne-a împărtășit parcursul său profesional, marcat de o tranziție provocatoare de la angajat la antreprenor, o schimbare pe cât de profundă, pe atât de revelatoare. Această experiență a ajutat-o să înțeleagă mai bine teama de necunoscut care adesea însoțește momentele de cotitură profesională.

Subiectele abordate în cadrul atelierelui ne-au oferit o imagine de ansamblu asupra procesului de auto-reflecție și a modului în care acesta poate susține sănătatea mintală. Ramona a subliniat importanța auto-reflecției în procesul de acceptare a necunoscutului și de creștere a rezilienței. Frica de schimbare este o constantă care afectează atât echilibrul psihic, cât și încrederea în sine, iar Ramona a oferit strategii practice pentru a ajuta participanții să facă pași în necunoscut, chiar și atunci când nu au o viziune clară asupra rezultatului. Am fost ghidați printr-un proces de reflecție structurat, desfășurat în pași concreți:

  1. Stabilirea intenției
  2. Crearea stării de „flow”
  3. Inteligența colectivă
  4. Acțiunea

Acest atelier ne-a reamintit că drumul către echilibru, dezvoltare personală și profesională este un proces continuu, care necesită regenerare constantă, deschidere către noutate și curajul de a păși în necunoscut. Mesajul central rămâne unul puternic: fiecare schimbare este o oportunitate de creștere, iar procesul de reflecție ne ajută să navigăm aceste schimbări cu mai multă claritate și încredere.

Află mai multe.


Întâlnirea 3: Trăiești povestea pe care ți-o spui

Viața fiecăruia dintre noi este o poveste pe care o scriem continuu. În cadrul acestui atelier, Mara RĂȚOI ne-a încurajat să explorăm puterea narativului personal – cum felul în care ne spunem povestea modelează percepția noastră asupra vieții și influențează atât reacțiile, cât și direcția în care alegem să mergem. Mesajul central a fost clar: noi, oamenii, avem capacitatea de a transforma povestea pe care o spunem despre noi și putem să rescriem capitole noi prin reflecție și schimbare de perspectivă.

În cadrul atelierului, Mara ne-a propus un exercițiu prin care să reflectăm la o poveste personală, explorând aspecte esențiale ale identității noastre. Ne-a încurajat să privim prin prisma celor trei dimensiuni – „a fi,” „a avea” și „a face” – pentru a ne conștientiza atât punctele forte, cât și provocările. Acest proces de auto-reflecție ne-a ajutat să înțelegem mai bine modul în care ne definim și să descoperim puterea de a schimba perspectivele asupra propriilor experiențe, cu intenția de a ne rescrie narativul personal într-un mod pozitiv și intenționat.

  1. A FI – Mă accept și mă iubesc așa cum sunt
  2. A AVEA – Sunt deținătorul calităților și defectelor mele
  3. A FACE – Sunt capabil să fac față situațiilor cu potențial de eșec

În esență, acest atelier a fost o invitație de a privi viața cu ochii deschiși spre noi perspective, amintind fiecăruia dintre noi că puterea de a ne rescrie povestea se află întotdeauna în propriile mâini.

Află mai multe.


Întâlnirea 4: Povestea timpului

Încheierea evenimentului Luni de Poveste a fost marcată de un ultim atelier, sub ghidarea lui Sergiu MAXIM, dedicat introspecției profunde și dialogului cu timpul, metaforizat ca un bătrân înțelept, călător prin viețile noastre. Seara a început cu un exercițiu, am scris o scrisoare adresată Timpului, un prilej de a-l personifica și de a-i conferi o voce, de a explora sentimentele proprii față de trecerea clipelor. Apoi, scrisorile au fost reinterpretate ca mesaje adresate sinelui, oferind un nou sens acelor cuvinte – ele deveneau acum gânduri, sfaturi și îndemnuri de auto-reflecție. Împreună, am explorat ideea de timp ca un dar – nu doar un spațiu al trecutului și al prezentului, ci o resursă limitată, prețioasă, prin care fiecare moment devine o amprentă asupra propriei călătorii.

Atelierul a fost o seară despre conexiune, emoție și amintirea că, deși timpul trece, noi suntem cei care îi putem da valoare. Această experiență ne-a amintit cât de important este să ne oprim uneori, să privim în jur și să găsim frumusețea chiar și în efemer.

Află mai multe.


Mulțumim participanților pentru implicare și pentru curajul de a explora poveștile proprii.

Mulțumim gazdei noastre, Turnul Croitorilor Centrul de Cultură Urbană Cluj.

Mulțumim atelieruldeportrete.ro pentru momentele surprinse.

Să ne întâlnim cu bucurie în 2025, la cea de-a XI-a ediție Luni de poveste!

Recomandă și altora