Skip to main content
Jurnal »

Trăiești povestea pe care ți-o spui

10 octombrie 2024
scris de:

Viața în sine este o poveste și fiecare dintre noi este cel care scrie narativul propriei călătorii. Poveștile pe care ni le spunem despre noi, au un impact puternic în felul în care privim viața cu tot ce ne aduce ea. Dacă îți spui aceeași poveste de suficient de multe ori, ajungi să o crezi cu adevărat și să o transformi în narativul personal.

Uneori, povestea pe care ți-o spui are un final fericit și îți aduce împlinire, bucurie și acceptare, iar alteori se întâmplă să rămâi blocat în povești repetitive cu final nefericit. Binele și răul fac parte din viața noastră dintotdeauna, iar ce stă în puterea noastra este cum le privim și cum plecăm din ele cu ceva bun pentru noi.

Noi, oamenii, avem o putere mare asupra poveștilor pe care ni le spunem despre noi, și tot noi avem puterea de a schimba narativul lor. Tu ești autorul narativului propriu și îți poți rescrie povestea prin schimbare de perspectivă, auto-reflecție și înconjurându-te de oameni care vor să îți fie alături.

Auto-reflecția joacă un rol important în schimbarea aceasta de perspectivă. Așadar, îți propun un exercițiu de reflecție asupra unei povești personale (plăcută sau neplăcută) prin lentilele celor trei dimensiuni ale vieții: „a fi”, „a avea”, „a face”, conectate cu stima de sine.

A FI – Mă accept și mă iubesc așa cum sunt

Dimensiunea „a fi” se referă la iubirea și acceptarea de sine. Așa că îți propun să te uiți la povestea ta printr-o perspectivă care spune: „mă accept așa cum sunt în povestea mea, indiferent de defectele și limitările mele”.

În această dimensiune vocea critică care îți spune că ai greșit, că n-ai făcut alegerea bună, că nu ești suficient de bun, poate fi înlocuită cu o voce suportivă care este blândă și îți spune că e normal să greșești, că ești suficient așa cum ești și că data viitoare vei ști și vei face mai bine.

Așadar te las cu o întrebare de reflecție:

Ce ți-ar spune vocea suportivă în povestea ta?

A AVEA – Sunt deținătorul calităților și defectelor mele

Dimensiunea „a avea” reprezintă concepția despre sine și se referă la conștientizarea faptului că suntem suma calităților și defectelor noastre . Aceasta conștientizare e importantă, pentru că te ajută să îți cunoști plusurile și minusurile, și să te raportezi la contextele vieții în funcție de ele. Vei fi capabil să îți folosești calitățile în situațiile cu care te întâlnești și să iei în considerare minusurile tale.

Îți las și aici o întrebare de reflecție:

Care sunt calitățile și resursele pe care le-ai folosit în povestea ta?

A FACE – Sunt capabil să fac față situațiilor cu potențial de eșec

Dimensiunea „a face” reprezintă încrederea în sine și se traduce astfel: chiar dacă situația în care mă aflu este incertă, am încredere că indiferent de rezultat voi acționa într-o manieră potrivită și mă voi descurca. În această dimensiune apare cel mai frecvent frica de eșec și ajungem să nu facem lucruri pentru că ne e teamă să nu dăm greș.

E foarte important însă, să faci diferența între greșeală și eșec. De multe ori, cele două se confundă (am întâlnit această confuzie des în lucrul cu clienții din coaching) însă există o deosebire între ele: greșeala este doar o parte din proces, iar eșecul este suma mai multor greșeli și reprezintă rezultatul final. Fie că vorbim despre o greșeală sau despre un eșec, din cele două poți învăța lecții de viață importante, care te vor ajuta să evoluezi și să realizezi ce anume poți face mai bine data viitoare.

Pentru această dimensiune îți las două întrebări:

Ce ai învățat din povestea ta?

Cum vei proceda data viitoare?

Pe final, în lumina răspunsurilor tale, te invit să conturezi trei acțiuni pe care le vei face consecvent de acum încolo pentru a rescrie narativul poveștii tale.

Și nu uita, trăiești povestea pe care ți-o spui!


Acest articol s-a născut în urma atelierului Trăiești povestea pe care ți-o spui. Auto-reflecție și viziuni pentru viitor susținut de Mara RĂȚOI în cadrul evenimentului Luni de poveste | ediția a X-a, Turnul Croitorilor – Centrul de Cultură Urbană Cluj.

Recomandă și altora