
Atelierul susținut de Ramona a avut două surse de inspirație. Pe de-o parte, povestea ei personală, momentul de cotitură marcat de încheierea colaborării cu firma în care a lucrat timp de aproape 18 ani, care a coincis cu tranziția de la rolul de angajat la cel de antreprenor. Pe de altă parte, au fost poveștile specialiștilor care au apelat la ea pentru sesiuni de coaching, în care au discutat despre provocările legate de schimbările din carieră.
Schimbările, fie cele pe care ni le dorim, dar ne temem să le inițiem, fie cele pe care nu le dorim și ne temem să le trăim, au ca numitor comun teama de necunoscut. Această frică își lasă amprenta nu doar asupra stării psihice și fizice, ci și asupra încrederii în propria persoană și în existența unui viitor mai bun.
Pentru a îmbrățișa necunoscutul, este esențial să avem grijă de sănătatea noastră mintală și implicit de modul în care integrăm emoțiile, astfel încât să reușim să facem pași chiar dacă nu vedem încă „capătul scării.”
Auto-reflecția devine un element-cheie în menținerea sănătății mintale (detalii suplimentare în articolul scris de Gabriela HUM). În cadrul atelierului, am exersat împreună un proces de auto-reflecție individuală, dar și în tandem, cu un partener(ă). În plus, am orientat acest proces către găsirea de soluții și răspunsuri la întrebările legate de carieră.
Un proces de reflecție eficient poate urma acești pași:
1. Stabilirea unei intenții sau a unui obiectiv – alegem aspectul asupra căruia dorim să reflectăm și stabilim contextul în care vom folosi ceea ce am descoperit.
2. Crearea „stării de flow” – prin exerciții de prezență și conectare la simțuri (văz, auz, tactil). Aceste exerciții de fitness mintal ne conduc la o stare de focus și reîncărcare energetică.
3. Folosirea inteligenței colective – îmbogățirea propriilor perspective cu cele primite de la alții (inclusiv coachi sau consilieri) poate genera noi soluții și răspunsuri neașteptate.
4. Acțiunea – procesul de reflecție este incomplet fără acțiuni și concluzionare. În acest mod, putem distinge între visarea cu ochii deschiși sau gândul inutil (când ideile se învârt fără un rezultat) și reflecția eficientă (apare când gândurile generează acțiuni care sunt implementate).
Auto-reflecția este un proces continuu, iar pentru a o practica eficient avem nevoie de regenerarea energiei, deschiderea către noutate și reziliență. Intenția inițială poate nu doar să declanșeze procesul, ci și să devină „capătul scării,” atunci când el conține aspecte ce țin de sens și direcții de viață.
„Nu merge pe unde te duce drumul, mergi pe unde nu este drum și lasă o urmă” – e un îndemn, acela de a îndrăzni să trăiești experiențe noi pentru tine, să pășești pe drumuri pe care nu ai mai pășit și astfel să lași urme în viața ta.
Referințe
Daniel Goleman (2020), Focus, Ed. Curtea Veche
Acest articol s-a născut în urma atelierului Plonjează în necunoscut – Cum folosim auto-reflecția când apar schimbări în carieră susținut de Ramona POP în cadrul evenimentului Luni de poveste | ediția a X-a, Turnul Croitorilor – Centrul de Cultură Urbană Cluj.