Lista „mărunțișurilor”
Listă necesar:
– o foaie de hârtie
– un instrument de scris
Fă o listă cu lucruri mărunte care îți încântă sufletul.
1. ……………………..
2. ……………………..
3. ……………………..
4. ……………………..
5. ……………………..
n. ……………………..
Provocare suplimentară: În săptămâna care urmează, propune-ți să faci în fiecare zi cel puțin un lucru dintre cele pe care ți le-ai notat.
Inspirație: Sunt aici acum. Exerciţii creative de autocunoaştere, The Mindfulness Project, Ed. Publica (p. 77).
La final de săptămână, venim cu o idee de exercițiu, joc sau activitate prin care te încurajăm să-ți acorzi câteva minute de relaxare, care să te ajute să descoperi lucruri noi despre tine, despre pasiunile tale sau despre ceea ce se află în jurul tău!
Accepți provocarea?
