Alarma recunoștinței
Listă necesar:
– o foaie de hârtie
– un instrument de scris
– telefon sau ceas cu alarmă
Setează-ți ceasul să sune la fiecare 60 de minute. Când se declanșează alarma, amintește-ți lucrurile pentru care ești recunoscător și notează-le.
Inspirație: Sunt aici acum. Exerciţii creative de autocunoaştere, The Mindfulness Project, Ed. Publica (p. 146).
La final de săptămână, venim cu o idee de exercițiu, joc sau activitate prin care te încurajăm să-ți acorzi câteva minute de relaxare, care să te ajute să descoperi lucruri noi despre tine, despre pasiunile tale sau despre ceea ce se află în jurul tău!
Accepți provocarea?
